Психічна біль

П
Психічна біль

Коли у нас щось болить в тілі, ми відразу звертаємося до лікарів, приймаємо ліки, робимо масажі, процедури, в загальному все можливе, щоб біль припинилася.

Аналогічно хочеться вчинити і з психічної болем. Скоріше позбутися, зробити що-небудь, аби лише стало легше.

Але вона ж для чогось є? Тілесна біль потрібна людині, щоб зрозуміти чи все ОК з його органами, тілом, вона рятує нас від смерті, «якщо у вас щось болить, значить ви все ще живі».

Навіщо ж нам потрібна психічна біль ?!

  • Біль як реакція на втрату цінності або чогось цінного. Якщо у вас було щось цінне і ви його втрачаєте, то найімовірніше відчуєте біль. Відповідно, біль є маркером цінності. Інтенсивність болю визначає рівень цінності.
  • Біль як реакція на втрату прихильності. Найчастіше, ми відчуваємо психічну біль, коли втрачаємо відносини. Особливо вона проявляється в горі при смерті близької людини. Біль неймовірно сильна, оскільки зникає з життя не просто людина, а втрачається цілий комплекс контексту (ведення побуту, проведення дозвілля, матеріальне забезпечення життя, турбота про дітей, підтримка і т.д.).

Втрата такого контексту можлива і при розриві відносин, розлучення. Саме тому, людина в даних обставинах переживає справжнє горе.

  • Біль завжди пов’язана з порушенням меж контакту. Через вторгнення або через відрив. Наприклад, ви наступили на цвях, він пронизав вашу шкіру – кордон тіла. Відбулося певне вторгнення, яке порушує цілісність ваших кордонів. Такий біль супроводжує ситуацію насильства. При загрозі насильства маркером є злість, якщо межа вже порушена виникає біль. При розриві, наприклад, близьких відносин, де дві людини «приросли один до одного», немов одна шкіра на двох, коли один йде, відривається частина тебе – виникає відчуття болю. Чим більше умовчання в стосунках, тим більше люди зрощуються, кордони зникають. Так відбувається у залежних відносинах. Розрив таких відносин викликає пекельний, нестерпний біль. Це обумовлено ще й тим, що замішано багато прихованих почуттів (гнів, образа, провина, сором). При близькості біль переживається простіше і швидше, через відкритості у відносинах.
  • Біль як реакція на утримання чогось іншого, не пов’язаного з болем. Якщо людині не може розпорядитися ніжністю, вдячністю і т.д. – виникає біль.

Незважаючи на важливість цього комплексу почуття, дуже часто хочеться, щоб не було психічної болю.

Але! Якщо відмовитися переживати її, відбуваються небезпечні патологічні процеси. У болю багато вітальності. Коли вам боляче, ви не помічаєте нічого іншого, все інше – в тлі. Якщо позбутися від психічного болю відбувається блокування вітальності (життєвості), все живе вмирає. Це глобальний удар по чутливості. Людина перетворюється на травматика. Травматики нечутливі до агресії, ніжності, подяки і т.д.

!!!! Якщо ми не можемо переживати власну біль, нам так само неймовірно складно виносити біль іншого, особливо близької людини. Але коли ми говоримо людині в момент його горя, болю: «все буде добре», «нічого страшного», «все на краще», «не впадай у відчай», – то ми цим ігноруємо місце цінності, через яку біль. А обійти цю цінність можливо тільки гострою травмою, яка, як ми вже знаємо, накриває все.

Виходу крім як рухатися в бік болю немає.

!!!! У нашій культурі існує два вектора звернення:

  • Біль не виноситься зовні, залишається всередині вас. «Нестерпна біль» – щось, що коли виноситься зовні. Такий процес може привести до страждання. Переживання і страждання різні речі. Страждання вічно. І тоді, звичайно, хочеться просто придушити все. Можна, звичайно, виносити біль у поза частково, так звана дифузна розрядка. Наприклад, дуже багато працювати, старання заняття спортом, постійна зайнятість, алкоголь і т.д. Від цього стає легше на якийсь час. Але оскільки обсяг болю не опрацьовується, напруга знижується на якийсь час, а потім з тією ж силою повертається. Це заганяє в глухий кут. До того ж, при ситуації гострого болю ефективність діяльності знижується.
  • Переживання. Переживати біль можливо, якщо поруч є хтось, хто може почути вашу біль і відгукнутися на неї. Чи не почути про біль, а почути саму біль. Зазвичай люди розповідають про біль, але не адресно, не особисто іншому. Якщо людина плаче іншому переживання можливо, якщо сам собі, це ні до чого не призводить, він все одно залишається один. Від цього біль може стати ще сильніше.

Пам’ятайте, якщо терпіти біль, вона стає токсична, здатна руйнувати психіку близьких і тих, з ким контактує депресії. Біль здатна руйнувати людини на фізичному рівні у вигляді важких захворювань.

Будьте уважні і не байдужі до себе, щоб помітити і звернутися за допомогою до фахівця.

 Т.Коуч

Живіть в радості❤️